#中国心脏大会2025##阜外医院西山院区开业在即#

9月16日，中国医学科学院阜外医院深圳医院（简称“阜外深圳医院”）举办了“携手体重管理 点亮健康生活”全民健康生活方式宣传月主题活动。当日，阜外深圳医院揭牌“健康生活方式医学中心暨Heacare心健康关爱空间”。关爱空间位于医院的一楼，配备了专业医疗级运动康复设备及营养膳食科教平台，即日起面向公众开放。

当天同步举办的健康生活方式医学发展促进座谈会上，与会领导、专家一致认为：要大力推进健康生活方式普及与健康生活方式医学学科建设、发展，并重点关注、管理职场人士的生活方式。而且与老年人相比，在职场人士当中推广健康生活方式的社会获益更大。

活动还在医院门诊大厅设置了“健康吃”“科学动”“安稳睡”三大互动体验区，将“三减三健”知识融入游戏当中。参与活动的市民可在游戏区自由挑战，边玩边学习实用技能。

健康饮食，你真的会吗？

活动还组织了科普讲座。深圳市心血管病防治中心常务副主任、心血管病医防融合项目组组长杨进刚教授指出，大家认为的“健康饮食，就是少吃大鱼大肉”并不正确。

他介绍，饮食是影响体重管理最重要的因素之一。根据国际权威医学杂志《柳叶刀》发布的数据，2017年全球有1100万人死亡与吃有关，即全球每5个人中，就有1人死于不健康饮食。而中国，因饮食结构问题造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率，在世界人口前20的大国中排第一。

杨进刚教授指出，现代人有三大不健康饮食习惯：吃得过咸、吃得过细和水果蔬菜过少。不健康的饮食习惯推高了肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等的发生风险。

他认为，肥胖是全球化、城市化、商业推动的结果。解决肥胖问题，必须重新定义和设计现代生活。

他推荐了健康饮食的几个要点，应注意以下几个问题：多吃蔬果，食物多样；多吃粗粮（全谷物），少吃细粮（精制谷物）；多吃健康蛋白（豆类、坚果、鱼和海鲜等），少吃加工肉类；多吃低加工食物，少吃超加工食物；拒绝含糖饮料，减少含糖食物；买无盐食品，吃低盐饭菜；远离酒场，限制饮酒；

同时，他强调，体重管理并非只简单盯着BMI指数。“BMI指数正常但肚子特别大的人，脂肪多、肌肉少，患心脑血管疾病的风险最高。体重管理应该是多维度的管理。”