生活化减脂的重点：碳水后置、碳水多就少脂肪（脂肪多就少碳水）、不吃糖油混合物、不喝奶茶饮料、适量蛋白质、多吃绿叶蔬菜、少油盐糖、一天1500-2000ml水、好好睡觉、适量运动、好心态、好心情。坚持下去，你就瘦了👏👏👏👏 ​