Itako（中文多译作"斋姑"或"巫妪"）是日本东北地区北部从事"口寄"（通灵术）的女性灵媒，口寄术被认为能通过灵敏感应召唤任何种族的人类或动物，是属于萨满巫术的一种。在南北东北地区（东北地区南部），她们有不同的称呼：旧仙台藩领地（岩手县南端约1/3及宫城县）称"奥伽弥様"（Ogamisama），山形县称"奥那卡玛"（Onakama），福岛县称"弥子様"（Mikosama）或"奥伽弥娅"（Ogamiya）。在福岛县、山形县和茨城县也被称作"若様"（Wakasama）。

Itako在进行附体除灵、驱魔、除虫咒、避邪、身体祈福等法事时，会使用伊良太高念珠。这种念珠的名称可写作"伊良太加"、"苛高"、"最多角"、"刺高"等不同汉字，由300颗以上黑色无患子果实串成，装饰有雌雄鹿角、野猪牙、熊爪、鹰爪、狐颌骨及狼等野兽骨骼。据记载，在津轻地区还存在Itako用细竹棒敲击梓弓（用桦木科梓木制成的实木弓）弓弦发声，先使灵体寄宿于弓身，再将其引导至自身进行附体的形态。

关于"Itako"的词源存在多种说法：与冲绳"Yuta"发音的关联性、由表示斋戒的"斎く"（itsuku）转化市子（Ichiko）演变而来、意为"受托传达神谕的巫女"、源自阿伊努语表示言语的"itak"、以及使用降神木板法器等主流观点。

柳田国男在探讨阿伊努语"神言"（itak）说、以及"御仓板举神"可读作Mikura-itake-no-kami（意为传达神谕之物的神格化）等学说时指出，Itako词源实为"斋"（itsuki），原是承袭古礼而后没落、被神遗弃而流浪的群体，逐渐演变成伊太姑、埃智姑、伊太加、市子、守子等称呼。