有一种胖要休息，暂时少运动，要调理，不能少吃饭。

这种胖（之一）就是气虚胖。

我写过老师这个职业里有很多是这种胖，
上周我出差见到很多主播妹子，都说自己胖了，也是气虚胖。
说话太多+作息不规律导致的。

这种人运动可能加剧气虚，所以我不推荐严重的气虚人士服用共轭左旋；
如今每个人多少都有点气虚血虚，不能搞一刀切，
但请尊重自己的感觉，随时调整。

气虚一般都伴随血虚，也就是气血双虚；
没干什么就累，说话太多，倒气，运动一下就累的不行，嗜睡，睡不清醒，白天迷瞪；
这类人要减肥得做两点：

1. 有质量的休息，
不是睡得多就行，有人睡多还加重气虚，
而是有质量的睡眠，深睡，
有可能需要辅助灵芝酸枣仁膏。

有人觉得自己入睡不困难啊，还睡那么久，不需要助眠；
错了，好多人是睡眠质量不够，所以睡得久，
要通过养血来改进。

2. 有热量、有营养密度的规律三餐；
这种人再吃不够基础代谢就越来越虚了；
吃好了饭，脾胃运化出充足的气血，代谢也会变好，
这就是为何有些人少吃不瘦、放弃后吃好三餐反而瘦了。

#减肥#