#每日健身日记[超话]#

2025.9.24居家徒手锻炼健身

锻炼脊柱和肩

短桥30/1 标准桥8/3

靠墙倒立一分钟 半倒立撑8/3#微博超有用视频大赛##坚持运动打卡##健身##靠骑行瘦了28斤是什么体验#靠骑行能瘦28斤确实厉害。我骑行有五六年的样子，说说感受，骑的时候有风，特别凉快，感觉自己帅呆了；可一停下来，汗立马哗哗往下流，跟洗了澡似的。
还有个特别明显的变化——大腿变得特别有劲，粗壮。
所以说，骑车减肥是个好办法，又能看风景，又能瘦身，还能白捡两条强壮的大腿！虽然停下来是热了点，但那也是燃烧脂肪的证明呀！ http://t.cn/AX7AkDlf