#这届月饼有点东西#现在月饼真是玩出新花样，冰皮、流心、杂粮馅看得人眼花缭乱，但再花哨也藏不住“高糖高油高热量”的本质！

蔡佳梓、何新等人研究过8种广式月饼，发现双黄莲蓉月饼能量和脂肪最高，冰皮水果月饼相对低一些。

我的观点是：尝鲜可以，但千万别贪多，健康吃比选口味更重要！

不同人吃法大不同：健康成年人一天别超1块，切小块分着吃，配杯绿茶解腻；

糖尿病患者要警惕“无糖”陷阱，《中国2型糖尿病防治指南》说月饼是高升糖食物，选代糖款也别超1/4块；

老人小孩消化弱，选豆沙、水果馅，一次只吃1/6块；

心脑血管患者避开火腿五仁、蛋黄馅，这类月饼钠和脂肪超标 。

记住，《Scientific Reports》研究显示高糖饮食会增加健康风险，浅尝辄止才是真谛～#养生保健##糖尿病##微博兴趣创作计划#