【#6个身体表现提示该吃肉了#】#每天吃肉vs从不吃肉#出于减肥或是某些自认为健康的理由而减少吃肉，从而导致蛋白质摄入不足。要知道，蛋白质可是身体的“建造、修复原材料”，千万不能“谈肉色变”。以下是缺乏蛋白质的六个信号：

[星星]贫血
血红蛋白、白蛋白、血清总蛋白的数值偏低，可能暗示体内蛋白质不足。

[星星]皮肤和肢体浮肿
按压皮肤后弹不起来，可能是白蛋白减少导致胶体渗透压下降，水分进入组织液引发浮肿。

[星星]皮肤干燥、头发无光泽
蛋白质是皮肤和头发的基本成分，缺乏蛋白质会让它们变得干燥无光。

[星星]伤口愈合缓慢
蛋白质是伤口愈合的必要营养，若不足，愈合速度会减慢。

[星星]肌肉松弛，乏力
蛋白质是肌肉的“建筑材料”，缺乏可导致肌肉流失，体力不支。

[星星]情绪低落，精神不振
缺少蛋白质会影响神经递质的合成，让人情绪低落、注意力不集中。