一场全球心理健康学术会议，所收获的epiphany

熟悉我的朋友可能知道，我是心理学、哲学、社会学的读者和爱好者，并且热爱文学，文史哲不分家，自然而然的都有浅浅涉略，在文章里和播客里多少会有分享我的学习和原生的感知。一直觉得人活在这个混沌的、加速的时代，需要更多的inner work去帮助我们实现丰盛的人生，丰盛不是以成功的高度为衡量，而是以一种感知的丰满度、精神性。

参加的因缘主要是因为我的美国研究生校友Ellen Touchstone，她是一位在中国30多年的教育从业者，一位充满能量和爱的女性，家族也和中国有深厚的缘分。她身上总有一种积极性，一种源于生命底层的authentic的积极性，所以她才有如此多的能量会去帮助和联结不同的人，并且传达具有国际视野的友善信号。我和她之间有一种源于女性身份的自然的友谊，自发的互相支持和赞美彼此，她的故事和人生、我的故事，都在讲述我们是谁，不需要过多的言语就可以在心里建立联结。

主办的索菲亚大学，参会的有复旦孙时进教授、郑日昌教授、朱建军教授等，和联合国驻华代表等各界心理学专家和学者。从各个角度切入心理健康，全人健康。

我们总在聊疗愈、修复，那都是后置的行为，所以我会更呼吁大家在还没有创伤的时候，就先构建自己对心理学的认知，它是理解自己和世界的一个视角，理解情绪，当你“知道”，就可以“容纳”，就不易“爆炸”。这是一种前置的行为，就像我在播客里聊过的“稳定根基，修剪枝桠”，根基就是你的认知。

我特别喜欢Dr. Dorote分享的主题，Awakening Inner Wealth(唤醒内在财富)：Curiosity, Flow and Transpersonal Leadership for Global Success，其中谈到的好奇心、心流，是我认为在日常生活中，最能借力和实践的inner work手段，从组织的角度，一种超个人的视角强带的道德繁荣、使命感策略也可以助力商业的长期成功。

目前被公认为是“后人本心理学”的最重要的思想家，意识领域的爱因斯坦肯·威尔伯(Ken Wilber)，他已经76岁了，看着他对着镜头讲述自己的生死观，我被感动哭了，那是一种超越了物理线性时空的思维，大我和小我，世界上的一切好像都会消散，没有什么天长地久，物理的身体会死亡，爱情也是如此，但如果意识到“永恒就是对永恒当下的觉知”，真的活在当下。

可以被总结的收获：

1. 冥想是在内卷、信息爆炸的现代自处、修复的方式，每天15分钟练习压力管理。(亲身实践受益)
2. 错误认知：绝对、片面、静止、失衡。辩证思维：相对、全面、发展、适度
3. 幸福的双向比较，幸福感=成功/欲望，“德比于上，物比于下”。
4. 超个人心理学是心理学的第四势力，囊括了更全面的光谱，精神性和超越性。
5. 知识与智慧：认知性知识，体验性知识，身份性知识。“智慧是从具体和不可言喻之间的编织联系中产生的。”

还有太多细碎无法在这里分享，但我最大的感知是一种与内在认知的回声，健康是从身、心两方面出发的，认知是通过行动来改变人生的，但你要先知，才能容纳动荡、混沌和矛盾。

推荐书籍：
《分析心理学的立论与时间》荣格
《超个人心理学》布兰特·寇特莱特
《心流》米哈里·切克森米哈赖
《临在》彼得·圣杰等
《意识光谱》Ken Wilber
《具身认知》露特·E. 施瓦茨等
《意向对话心理治疗》朱建军