#焦虑的原因#
容易焦虑的人都有一个特征：怕。

1、怕改变
依赖熟悉的环境，对未知感到失控和不安。

2、怕自己不够优秀
内心总怀疑自己，通过不断比较来确认自我价值。

3、怕失败
因追求完美而总想等万事俱备再行动，但机会常因此溜走。

4、怕别人议论
过度在意他人评价，言行谨慎，活得很累。

5、怕重新开始
过于看重过去的投入（沉没成本），缺乏从头来的勇气。

如果克服“怕”？

1、从小处着手。每天做一点微小的改变，习惯不确定性。

2、关注事实。用客观成就（哪怕很小）替代自我怀疑。

3、先完成，再完美。快速行动，在过程中迭代，而非空等。

4、分清“我的事”和“别人的事”。别人的看法是他们的事，你无法控制。

5、 计算“不改变的代价”。看清维持现状的长期损失，会给你改变的勇气。

记住，行动是化解焦虑最好的方式。