病很多是吃出来的。#中医式生活##国医的精诚力量#
现在我们这个年代，早不是吃不饱的时候了，满大街好吃的，可真正养人的不多，“科技与狠活”倒是不少。

添加剂一大堆，防腐、增味、着色、明胶、甜味剂……听得人头都大。这些东西身体消化不了，囤积起来，就成了痰湿、毒素。所以我常劝人，买东西前看一眼配料表，添加剂越少越好。那些高油、高盐、高糖、高热量的，营养没多少，痰湿赘肉倒是一大堆，能少吃就少吃。

尤其现在孩子脾胃一个比一个差，这跟饮食乱吃、家长心软脱不了关系。孩子一哭就给零食，这不是爱，是害。“病从口入”这四个字，老祖宗早就讲透了。有人晚上胃疼，只是因为天天一个苹果；孩子哮喘反复，停掉牛奶甜食，改喝中药，就好了。

所以我总说：五谷最养人，蔬菜是补充，水果助个兴，肉类锦上添花：这个顺序，千万别搞反。

现在胃病的人特别多，反流、幽门螺杆菌、萎缩性胃炎……病名一大堆，说到底，多数都是吃出来的。要么乱吃寒凉伤了胃，要么情绪不好影响了消化，再加上现在吃的东西质量不如从前，脾胃根本就运化不动。

我有个老患者，六十多岁，胃反酸、没胃口，腰脚还冰凉。上面热，下面寒：典型脾胃不降，堵住了。我没给她制酸，而是打通中焦，让她胃气能降下去。方子里用了木香、香附、陈皮这些行气醒脾的药，配合通肠化积的火麻仁、鸡屎藤之类。后来大便一通，整个人都舒坦了。

这就好比阴天云层太厚，阳光照不下来，地就冷。你把乌云（痰浊积滞）散掉，身体自个小太阳就能暖到四肢了。

所以说，养脾胃，关键是要做减法：少食多餐、七分饱、吃得简单、情绪平稳，这比什么药都强。

还有些朋友总觉得自己“虚”，但补又补不进去。其实问题往往不是“不够”，而是“运化不了”。比如很多家长说，孩子牛奶钙片维生素没断过，可还是动不动感冒。我一问，饭吃得很少：那怎么化生气血？没有五谷打底，再好的营养也变不成你的正气。

什么是正气？走几步就喘、动不动出汗，这就是气不足。可以用玉屏风散补气固表，但前提是——你得能吃进饭。药物只是辅助，米饭才是根基。

还有些小窍门我跟大家分享：

吃葱、豆子爱放屁？那是正常通气，不是肝不好，别瞎担心；

天一凉就怕冷，多是阳气不足，平时多吃温热的，虚得厉害的可以用点四逆汤，但不能长期吃；

牛奶性阴寒，很多人喝了湿重痰多，尤其是脾胃弱的，更要少碰；

绿茶偏凉，胃不好的建议喝红茶、普洱这类发酵茶；

老流清水鼻涕的，如果不是感冒，可能是肾寒，光散寒不够，还要加熟地、黄精益肾填精。

最后，我送大家一句话：这辈子能吃进肚的东西，是有定数的。吃得慢一点、简单一点，就是对自己最大的慈悲。少贪那口腹之欲，就是在延长自己的寿命。

切记：粗茶淡饭，能吃能拉，就是好日子。