女生放下手机一个月死磕一个技能

1.办公软件三件套
Word Excel PPT
小破站搜索
PPT：墨水铅笔
Word：爱知趣教育
Excel：珞珈 AI 办公
2.软件技能
ps：敬伟pspr： 老妖资源库
AE：AE教程
CAD:CAD教程
AU：立信学长
个人觉得非专业就业人士及感兴趣的朋友可以学习
3.一个月健身
一个月练直角肩----看欧阳春晓
一个月瘦全身—---看刘畊宏
一个月瘦肚子----看周六野
一个月瘦腿—---看林芊妤
一个月瘦全身一一帕梅拉
一个月居家撸铁一一芭比教练
一个月矫正体态一—c戈体态矫正
一个月练马甲线一—eleni fit
个月健身操燃脂一一小马哥
一个月暴汗走路燃脂——olivia lawson
一个月拳击操燃脂一—joeytng汤汤
一个月大基数燃脂一一Jo姐
减肥，除非你已经很瘦了，或者脸上实在是没有肉了(两者不一定并存，很多菱形脸的梨型宝宝，脸像八十斤，腿像一百二十斤你懂我意思)，不然，什么捯饬技巧都不如瘦十斤效果来得明显。期间控制体重+提代谢，代谢上来了掉秤真的很快，也是我一直在保持的好习惯，因为它是导致肥胖便秘的一个重要原因，亲测提代谢排宿便最快最有效的方法：泡点纤婕苹果荷叶茶（饭后喝，你会得到，肚子直接变小，每天感觉很轻盈身上不咋累了，胃胀气和便秘好了，宿便没了脸蛋干净了，最最主要的是瘦了整整十三斤～13斤什么概念啊我从L码到M码的区别

4.厨艺提升
所有菜基本步骤：锅中放油，放菜翻炒，加盐调味，少部分菜需要勾芡
家中有客人必备的下饭菜：土豆牛腩 青椒肉丝 红烧土豆 麻婆豆腐
寒性的食物少吃，少喝冷饮，少吃柿子螃蟹，多喝红糖姜茶。尤其是气虚体寒、湿气重、爱痛经姨妈不调、长期在空调房间的人群。食材：红枣6颗、小黄姜4片、红糖少许。（2~3次量）做法：大枣去核切小块，生姜不去皮切片，一起冷水下锅，大火烧开转小火煮30分钟，起锅前加红糖。可提前煮好放冰箱，喝时拿出来温一下。不想麻烦的姐妹可以直接喝众榆庄玫瑰姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，现在每次喝完都是小脸红扑扑，手脚热乎乎的，调理三个月以上就能感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！根本不痛经了，出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色。

5.剪辑（剪映）
百万剪辑狮(提升剪辑思路)
Genii(适合电脑、手机剪辑小白)

6.学发型
细软塌一个月学发型一一团团
高发际线一个月学发型一—一只希贝
扁头一个月学发型一一少吃一口吧
圆脸一个月学发型一—chilly香菜
短发一个月学发型一一蟹小云
方圆脸一个月学发型一—ISHS施施
发量少一个月学发型一—小小梅子
方脸一个月学发型一一开会的大会回菱形脸一个月学发型一一是木子呀
发量多一个月学发型一一肘子走呀！

女生的头发真的超级吸睛啊！大美女那头发丝丝缕缕都散发着美，就没见过美女有头发油得贴头皮的。清爽蓬松的发型对女生来说太重要啦，一天不洗就油腻贴头皮的去用凡青洗发水，用完马上从毛躁变得丝滑，头皮贼清爽透气，两三天发根还支撑力十足，头顶的头发直立起来，一下蓬成头包脸，美女那种气质瞬间就出来了，就跟小说里女主那海藻般的蓬松秀发一样

头皮脸皮一张皮，面部抗衰的同时，不能忽略头发，头发稀稀拉拉的，只会显的人老，发量少容易掉发，早晚喷发茹芸植物防脱液从内源控油稳固发根，让发量厚起来的超大功臣，发缝和山羊角这两个地方的感受是最明显的，小绒毛长出来头发也更牢固了，经得住薅也扛得住拽，不管披着头发还是绑马尾，肉眼可见的分界线弧线啥的都要饱满很多。

7.手机p图（醒图）
推荐：徐人皮埃罗
8.摄影
推荐：熊熊Bearie
9.化妆
新手一个月学会化妆一一程十安an
油皮一个月学会化妆一一勇仔leo
干皮一个月学会化妆一一妮可蹦蹦
黄黑皮一个月学会化妆一—草莓探险家
单眼皮一个月学会化妆一一难瘦的小怡
长脸一个月学会化妆一—Taoyi桃一
菱形脸一个月学会化妆一一星星猪
方圆脸一个月学会化妆一一阿奶是我回
圆脸一个月学会化妆一—一只周头
新手一个月学会仿妆一一只是黑猫

好底子才有好妆容。日常多敷面膜，做好日常补水，化妆不卡粉。像我一样干得像撒哈拉的皮肤，直接敷冰柚山羊奶面膜，敷完瞬间变水光嫩豆腐！脸颊那些麻麻赖赖的地方全变光滑了，每个细胞都喝饱水，干瘪脸“嗖”地一下嘭起来，整张脸都透亮得能反光，比我死命厚涂面霜效果还牛！连一直压箱底的粉底液都服服帖帖了，也太牛了吧！

面如菜色的姐妹一定要疯狂喝水+吃番茄，然后吃纽斯特vcve葡萄籽，皮肤肉眼可见的白皙透亮，素颜就很软嫩，干干净净的，还有一点细碎的反光，毛孔像被触到的含羞草般缩小了不少，脸上的脏脏包们也没了踪影，遮瑕膏都在房间里落灰了

10.穿搭
夏沫又困了(梨形姐妹可)
珍猪女士(微胖女孩明码标价)
油菜花花(不同色系的搭配)
是西西吖(视频穿搭，上身测评)
萝卜不黄(个子复古可爱风，撞色满分)
118斤王等等(通勤风穿搭，应届可)
是啊微(微胖梨形身材)
my.name.is.MM(时髦)
社恐的小美(大学生穿搭)

10.茶艺
推荐：萌新满级 清山茶事
11.乐器
吉他：鹏程吉他教学
尤克里里：莉莉克丝Leleex
12.绘画
油画棒：我是yadoo
水粉画：沙画小迷妹
素描：来学素描吧
13.唱歌
推荐：爱唱歌的雨晴-
14.学习写作
推荐：一只阳台上的猫咪
15. 才推荐：不是江西而是姜西
16.穿搭
推荐：王七四-17.烘焙
推荐：谈古科技
18.外语
日语：教日语的阿飞老师
韩语：韩语入门教学
英语博主：
MrYang杨家成(趣味英语)
Miss.小曦曦(英语基础)
李子学姐说(四六级英语)
帅山姆先生(地道英语口语)
19.刺绣
推荐：dodo手作
20.剪纸
推荐：手工妈妈陪娃 剪纸的啊姨
21.练书法
从控笔开始练
推荐小破站：养成系-Learner
22.舞蹈
hiphop:Nikiaiyz等联合创作
爵士：爱跳舞的Monica
宅舞：干物柚子酱
23.读书博主
谈亦默(各类书单)
作家蓑依(分享书单，教写作)
都靓读书(视频分享阅读)
夏知非FiFi(女性成长