自己带饭怎么实现：

1️⃣选饭盒

不锈钢的不能进微波炉
玻璃的又太重

所以有两个新选择：muji饭盒+可微波炉不锈钢饭盒。
我都买过，都好用，哈哈哈。

2️⃣储存方法：

▪️所有菜煮好之后，不要放凉，立刻装进饭盒冷藏/冷冻，这样可以最大程度减少细菌滋生，增加保鲜期。
记得千万不要把菜煮好后放凉再进入冰箱！对食品保鲜非常不利！

▪️绿叶菜前一天晚上/当天早上，做好了立刻装盒冷藏，当天中午吃亚硝酸盐含量都是在合理范围内的，不用担心。

▪️我基本上都带「菜+肉组合」，比如：
胡萝卜炒肉、菌菇排骨之类，可以更多元的吃到不同的蔬菜，而且因为我提前一天备好接下来好几天的饭菜，所以我就不准备绿叶菜了，不然也不好储存。

▪️米饭，电饭煲焖好一大锅，庄诚接下来好几天的分量就好，可以加糙米红薯之类增加粗粮摄入。

▪️肉类菜可以一次性炒两天分量，比如炒一大锅辣椒炒肉，分成两天吃，减少备菜劳动量。可以在小🍠上搜搜别人的详细菜谱哈哈

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因为我差不多只准备三天左右的饭菜，而且也没有绿叶菜，所以我就只在冷藏室冷藏。超过3天以上的分量就要冷冻保存了。