#换种主食6周就能降低全身炎症#

别小看每天那碗饭，精制米面是炎症的“隐形燃料”，让身体悄悄处于“小火慢烧”状态。

把1/3主食换成糙米、藜麦、燕麦，它们自带的膳食纤维和营养素，就是身体的“抗炎小卫士”，稳血糖、养菌群，从根源灭火。

不用节食，不用吃药，42顿饭的微小改变，就能和疲惫、关节不适说再见。抗炎，从今天的第一口主主食开始！！ http://t.cn/AX7GoyFx