#6个身体表现提示该吃肉了# 【就冲这4点，女性也一定要多吃肉啊！】#秋燥对你下手了吗##1个方法自测秋燥值#说到吃肉，一部分女性朋友会比较排斥，认为吃肉会胖人，不利于保持身材。
其实，从健康的角度考虑，真的建议女性朋友要多吃点肉！
1.女性比男性需要更多的铁
肉类是含有血红素铁较为丰富的食物，在补铁方面吸收率较高，也有证据表明，增加畜肉的摄入可降低贫血的发病风险。
2.不吃肉很容易缺乏维生素B12
人体不能自行合成维生素B12，必须得从食物中获取。在膳食中维生素B12 的主要来源是动物性食物，比如肉类、动物内脏中较为丰富，植物中几乎不含有维生素B12。
3.减少肌肉流失
肉类含有丰富的优质蛋白质，且畜肉蛋白质氨基酸组成与人体需要比较接近，利用率高。如果不吃肉或者吃不够肉类，都会直接影响蛋白质的摄入，进而影响肌肉合成。
4.吃肉可以降低骨折风险
肉类中的蛋白质、镁、磷等营养有助于维持骨骼的健康。