#椰子水到底谁在爱#
椰子浑身都是宝，值得我们好好爱。

椰子水的主要成分是水，
有少量天然糖分（3-5%左右），
富含钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液体相似，清甜解渴，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果。

其中，高含量的钾元素是其显著特点，每100毫升椰子水的钾含量约为250-350毫克，这也是它常被视为“天然电解质饮料”的核心原因。

椰子肉富含优质脂肪，口感宛如高脂布丁，整颗椰子的脂肪供能比，水果里面只有牛油果堪比，是低碳饮食的好搭档。

烤椰子块香脆可口，堪比最强坚果，价廉味美；

椰子油可爆炒煎炸仍保持稳定，植物固醇（甾醇）含量极低，是最安全的植物油，也是唯一耐高温的常见植物油（棕榈油），且具有抗炎、通便等功效～甚至被称为“厨房里的液体黄金”
#全民营养提升计划##生酮饮食[超话]#