椰子水特别补津液，效率比白水高，天然电解质来源，富含钾元素，还含有少量钠、镁等电解质，适合炎热天气或者运动时补充营养用。

不喜欢喝椰子水的，一部分是觉得椰子水有腥甜、涩等奇怪的味道，一部分是觉得喝多了“口干”。

这种“口干”的外因可能跟椰子水质量有关；内因，一般是平时容易腹泻、或者是体内湿气重的，喝多了椰子水容易口腔黏腻等，误以为是“上火”，这时候需要先调理脾胃。

喜欢喝的，也注意不要过量喝，出汗不太多的话，一天一瓶或者一颗椰青差不多足够的。
喝了解渴的程度OK，越喝越“渴”就不大合适继续，或者换新鲜椰子/换个牌子试试。

#椰子水到底谁在爱##补食神#