加速收胯直腿❗️❗️这几个动作就够了！
很多宝字还不知道假胯宽是因为股骨内旋+臀肌无力形成的，股骨大转子突出还会视觉显腿短…
想彻底改善假胯宽，这两个部位需要拉伸+力量（协同正向发力），收胯又直腿～～否则只是拉伸依然无法根本性改善。

动态动作15-20次
静态动作维持20-30秒#健身塑型# http://t.cn/AX7V5Rxa