#徒手健身[超话]#2025.9.26锻炼日记

居家徒手锻炼背部的腿部

标准引体10/1 窄距引体10/1 偏重引体8/3

标准深蹲30/1 窄距深蹲30/1 单腿深蹲12/3#微博超有用视频大赛##坚持运动打卡##健身##健康减肥的关键#只吃水煮菜未必能瘦！关键看整体热量盈亏。吃得过多或食材不对如高淀粉蔬菜，照样胖。而且会营养不良，健康减肥要吃得均衡。
加上运动锻炼就更好了。 http://t.cn/AX7VX7S1