#早餐吃不对影响全天血糖# 早餐是开启一天新陈代谢的“钥匙”。研究发现，相比高碳水早餐，低碳水早餐更有助于全天血糖稳定。[不愧是你]
《中国居民膳食指南》建议，早餐最好包含谷薯、蔬果、动物性食物和奶豆坚果四类。推荐“低碳水+高蛋白+健康脂肪”组合，比如：1杯奶/豆浆+1份蔬菜+1个蛋+适量慢碳主食（玉米、南瓜等），营养均衡又稳血糖。
发布于 广东
区俊文医生