【膝痛， “乱搬”白岩松，害惨老年人】

请各路二把刀健身教练，多包涵，我这次来砸你们的场子，不得不说一下！

各位同学，在任何视频网站，搜索“白岩松 静蹲”这5个字，立刻涌出巨量短视频，都是白岩松“配音”……“我鼓励中国人，都练练靠墙静蹲，云云……”……看到了吧？

大多数短视频，演示的这个靠墙静蹲，都是错误的！

这几年，突然有不少膝痛患者，尤其中老年人，向我反映，练了这个靠墙静蹲动作后，膝痛加重，而且明显自我感觉到，膝部发生了新伤……

你们没人会去深究，白岩松，在什么场合说的这话？我这人叫枝儿，必须考据一下。

如下视频，却原来是2020年，在一次“防骨折大会”上，白岩松的一段即兴演讲，中心思想是强调“肌肉力量”的锻炼，随口举了这个靠墙静蹲的例子。

问题出在，他说的含糊模糊，动作演示的也不完整，于是乎，各种“蹭白岩松流量”的短视频，就演绎出了各种版本的“靠墙静蹲”，其中大部分，是搬运他人，不过脑子，错误的蹲法……

害人啊！尤其一些年轻的健身达人，一边蹲着，一边还玩着手机，似乎在说：“你瞧，我多牛逼，可以蹲半个小时……”……蹲坑拉屎，您往后靠，一个后仰……就掉茅坑里了……

你们怎么不试试，让你们的老爹老妈，也这样蹲半个小时呢？把你老爸的膝搞伤，让他抽你俩大耳刮子！舒坦！

静蹲(或说深蹲)目的，主要是为了加强“股四头肌”的力量，增强膝关节的稳定性。这是骨科康复知识。

正确的方法，后背必须离开墙，上身前倾、屁股撅着……股四头肌才能感觉到绷紧的力量。此时膝关节承受的压力，也比较低，有效保护膝关节。你现在就起身试一下。

如果后背，一直靠着墙，上身笔直，慢慢往下“出溜”，不但股四头肌不受力，达不到锻炼目的，膝部还会承受巨大的牵拉力、和关节腔内压力……伤膝，在所难免，尤其体弱的老年人！不信？您马上也试试！

白岩松同志一番好意，就这样，被您各位，玩坏了！

能不能特么动动脑子？
……啪……777 http://t.cn/AX7VQinC