我作息习惯几十年都不好，从高中开始就是平均1点之后睡， 之后越来越晚，今年平均2～3点睡，基本上白天上午都在睡 要睡到中午，偶尔11点前睡的就能早上5～6点醒上午就能发微博，很少能做到。
几十年熬夜还是蛮伤身体的，现在膝盖和屁股是最凉的，室温23度的环境下 暴露在空气中几分钟我的膝盖只有31.9度，脚发热，赤脚36.3度，穿鞋时发烫估计都快38度了。
手脚热的同时膝盖凉就是心肾虚，即阴虚偏干旱 又阳虚发冷，屁股凉一般代表肝脏寒，这是不暖敷的前提下就是这个状况， 但是只要暖敷最凉的膝盖和屁股，脚就不发热了，失眠也会马上好转，人也精神好一些。
目前就是这么个情况，一边暖敷➕食补纠正身体，一边每天熬夜，处于亚健康状态，熬夜还是挺伤身体的，天天熬夜再怎么补也不可能补回满血状态， 就像天天喝冰水的人再怎么吃药也是不可能让胃痊愈的，也很难拉出金黄成型的健康大便。
前天熬了一通宵（所以白天旷工 基本没写微博 ，白天不写晚上写的说明前一天又熬通宵了），很难受，昨天睡得没那么晚，快1点睡的 所以今天早上就醒了能发微博了。因为经常被身边人说我身体差 所以好好反省一下，应该坚决戒掉熬夜。
主要晚上一个人不睡 好像有瘾 感觉属于自己的世界 自由的思考 精神上很舒服，觉得白天吵吵闹闹的不好思考，不过熬夜身体不舒服 还会导致饮食也不规律，伤脾胃。以后还是戒熬夜吧，免得被人说“还是个学医的 看起来不精神 怕是个假的吧”
其实医师身体虚的是大多数，特别是推拿针灸为主的那种医师看着就虚弱，身体上的接触吸收病人病气多了来不及排掉，但不代表别人医术不好。 有的真的祖传的神医 虽然年纪大但看着比较年轻精神 那是别人祖传的有更好的方法避免和排除被病人传导的病气。
比如算命、风水这一行 很多是得个五弊三缺 孤寡残、后代不幸之类的，但是有的祖传的那种家族一般没事， 这就说明别人已经有避免五弊三缺的方法了。
我应该带个好头不要熬夜了，晚上7点天黑了就不要写微博了 以免影响网友，按道理应该“天黑而息，天亮而起”的，也就是8点天黑彻底了就应该睡觉的，这么早睡还是难度不小的，但为了健康还是拼一把吧，习惯了就好了