#妇产科# 有没有被孕期饮食禁忌搞得战战兢兢？今天就结合《范志红详解孕产妇饮食营养全书》等科学内容来解构焦虑！

网上铺天盖地的“孕期不能吃XX”，不是性凉伤胎就是性热有毒，让准妈妈们吃啥都要问“孕妇能吃吗”。但国外医生营养师只会提醒：不抽烟喝酒、少喝咖啡、不乱吃药，作息规律，注意食品安全，少吃加工食品，多吃蛋白质和新鲜蔬果，根本没有那么多食物禁忌。

就像有位妈妈在美国怀孕时，看到中文网说不能吃燕麦，咨询当地医生和营养师后，得到的答案是“燕麦健康，正常吃没问题”。其实只要平时吃燕麦没不良反应，孕期吃燕麦粥完全OK。

孕期饮食对宝宝影响超大，这才是关键“胎教”！妈妈的饮食习惯会影响孩子的体质、智力，甚至未来患糖尿病、肿瘤、过敏等疾病的风险。#孕产知识##微博跨域计划#