归根结底，失眠的原因只有一个：阳不入阴！这是失眠的本质。

总有人问：“失眠到底咋回事？为啥试了各种办法都没用？”
其实，中医早就把失眠的病根看透了——“阳不入阴”，就像本该回家休息的太阳，在外面瞎晃悠，人自然睡不安稳。对付这种心肾不交型失眠，中医有个秘密武器叫交泰芄

别看它只有黄连、肉桂两味组成，却能直击病根。 是清代名医王士雄的得意之作，用法很简单：黄连10和肉桂1磨成粉，用淡盐水送服就行。
要是脾胃怕冷，加干姜6暖暖胃；
肾水亏虚严重，搭配六味地黄芄补补肾精。
这个方子是让你入睡，但不保证你睡得很沉稳。

因为失眠情况各有不同，得对症下药：
比如半夜易醒，像定时闹钟样，总在凌晨1、2点醒来，这是肝气太旺了，可以搭配加味逍遥芄，帮你理顺肝气；
再比如有些人是多梦浅眠，睡着像没睡样，脑子还在放电影，这多是心脾两虚，可以加上归脾芄，补心脾、养气血；
如果是噩梦连连，总梦见恐怖场景，心里发慌，说明心阳不足，可以加人参3或配上桂枝汤。
还有些人是胸闷痰多，一躺下胸口就像压了石头，坐起来才舒服，这是痰湿堵住了，搭配温胆汤或二陈挖芄，来化痰湿。
无论哪种，都可以加上安神三药：酸枣仁、夜交藤、合欢花。

不想吃药也有招！
桂圆肉配莲子心就是天然交泰芄，3颗桂圆肉配18颗莲子心，分三次吃。再喝一碗小米百合莲子茯苓粥，安神又养胃。
懒得动手？每天睡前搓搓脚心，左手搓右脚，右手搓左脚，让心肾“握手言和”。要是把吃药、食疗、按摩全用上，失眠想赖着不走都难！#国医的精诚力量##中医式生活##兴趣稀引力计划##健康养生知识[超话]#