#今日辟谣# 边吃饭边喝水很容易发胖？

这是一种常见误区。

吃饭时喝水不会直接让你发胖，发胖的根本原因是摄入的热量大于消耗的热量。而水本身不含任何热量、脂肪或糖分，所以喝水并不会带来额外的卡路里，从热量角度看，它和发胖没有直接关系。

很多人说的“边吃饭边喝水”，其实喝的是高脂肪的汤或果汁、含糖饮料等饮品。这些脂肪含量多的汤，以及含有大量糖和热量的饮品，才是导致热量摄入过多、让人发胖的元凶。如果吃饭时喝的是这些，那确实非常容易发胖。

总之，喝水本身并不会让人胖，真正需要警惕的是吃饭时喝高脂肪的汤或高糖高能量的饮料。

如果有体重管理的需求，更应该关注整体的饮食结构、食物选择和总热量的摄入与消耗。#边吃饭边喝水到底好不好# #边吃饭边喝水到底好不好#