10 秒学会舌诊！中医的简单招，包学包会不踩坑

1. 齿痕舌 —— 脾虚或气虚
①舌偏淡但不胖，说明是脾气虚，肌肉松弛没弹性。
②舌胖大，有齿痕，说明是脾虚+水湿内停，身体运化水液的功能失常了，舌头被泡肿了。

2. 红瘦舌 —— 阴虚火旺
舌头偏红，且干瘪、瘦小。这好比土地干旱久了会发烫、裂开。体内阴液亏虚，缺乏滋润，就会产生虚火，所以舌红；津血不足，舌体失养，所以就瘦瘪。常见于经常熬夜、思虑过度的人。

3. 淡瘦舌 —— 气血两亏
舌淡且薄而瘦小。好比一棵没有得到足够养分滋润的植物，显得苍白而瘦弱。颜色淡是血虚无法上荣，瘦薄是气虚阴血不足无法充盈舌体，多见于久病、体质虚弱或营养不良的人。

4. 老舌 —— 正邪激战
舌质纹理粗糙，质地苍老坚韧。这种舌象表明病邪亢盛（比如实热、痰湿、瘀血），但人体自身的正气也比较充足，正在积极抗邪，双方斗争激烈，舌象就显得苍老。多见于急性病或实证。

5. 淡嫩舌 —— 能量不足
舌淡娇嫩，好像一碰就会出水。这是典型的虚证，尤其是阳气虚或气血双虚。身体机能减退，阳气无力温煦所以色淡，水湿不能正常代谢所以舌质娇嫩浮胖。常见于平时怕冷、精力不济的人。

6. 胖大舌 ——水湿
舌头明显胖大，边缘快碰到牙齿了。这是脾肾阳虚，水液代谢失常的典型表现。身体的水泵动力不足，水湿排不出去，弥漫全身，舌头也被泡肿了。这样的人常感觉身体沉重、容易浮肿。

7. 淡胖舌 —— 阳气不足，寒湿内停
舌淡白，同时又胖大。这是阳虚+水停的组合。颜色淡是阳气虚、气血推动无力；舌体胖大是阳虚不能化水，水湿内停。好比冬天结冰的河流，因为阳气不足（温度低），水流不动（功能差）而凝固壅堵。

8. 肿胀舌 —— 热毒或淤堵
舌头不仅胖大，甚至肿胀满口，颜色可能深红甚至青紫。这表示体内有极度的热毒或严重的瘀阻。比如心火炽盛、湿热痰饮壅盛，或某些中毒性疾病，导致气血壅滞在舌体。局部病变也可能导致此现象，需要特别警惕。
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