#四种食物最好不要空腹吃#

别再忽略空腹饮食的隐形风险！4类食物空腹吃，可能悄悄伤肠胃，快记好避开。

粉丝等淀粉制品，空腹吃易刺激胃酸猛增，引发反酸胃胀；红薯虽好，高淀粉和糖分却会加重烧心，还可能导致腹胀；凉食、冰饮直接收缩胃肠血管，腹痛腹泻说来就来；浓茶和咖啡更要注意，茶多酚、咖啡因会刺激胃黏膜，还可能让人心慌“茶醉”。

其实避开风险很简单：吃粉丝配蔬菜和蛋白质，红薯蒸熟后少量吃，脾胃虚寒者别碰空腹凉食，茶和咖啡等餐后1小时再喝。日常空腹垫胃，选小米粥、全麦面包就很合适，特殊人群更要注意，胃病患者忌高酸高糖，糖尿病患者避开快速升糖食物。

当然也不用过度恐慌，个体差异大，若反复出现胃痛反酸，及时就医就好，根据自身肠胃状况调整饮食，才是养护关键。#秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AX76NSbC