126瘦到96斤|找个生姜人做地地道道的生姜人咯
[哇]初始体重: 126.7斤
[哇]近日体重: 97斤(共减29.7)

我现在不怎么控制饮食，但是运动一直在坚持，然后就是日常保健品也一直在吃，我从读书坚持到现在至少10年了没断过，就是身体缺什么就补充什么，很多微量元素是需要通过这些补充给我们营养的。

WHC小千金我坚持吃了有一阵子了，谁再说鱼油是智商税我真的和谁急，真不是智商税啊，根据自己身体情况来选择缺的营养。鱼油里的Omega3有助于维护皮肤稳定，改善皮肤小烦恼，还有助于改善头发质，我现在皮肤状态肯定多多少少除了运动以外肯定也有坚持内调的原因在的，它家这个鱼油能达到95%的纯度，吸收也更加容易，一天一颗就可以了，随身携带方便。

奶油•饮食记录:
✨聚餐吃了饭，所以盛装打扮了下，平时就是居家风格怎么舒服怎么来。
✨铁锅炖，这个天气吃铁锅炖太香了，我们是纯鸡肉还有野蘑菇啊各种，还点了很多东北的菜红肠啥的。

运动记录[偷笑]：普拉提 无氧器械 两天
普拉提看似轻松每个动作都需要小肌肉发力
大家如果居家懒惰了
建议可以外面报班
因为有老师监督就是不一样的效果

#鱼油推荐# #深海鱼油# #双十一清单# #鱼油怎么选# #长期主义#