入秋凉下来之后，普通人夜晚八点后的运动往往耗大于养，当然很年轻的人，阳气超级足的人耗点掉反而也是舒服的。 特别是三四十岁之后，阳气渐渐衰竭，秋冬夜晚运动一部分耗散阳气，一部分还要对抗自然中的阴气，因此往往更容易疲劳，尤其对心臟的影响不可小觑。 注意观察，夜晚运动不当，第二天都会疲乏连连。