这张「放饭」照，让我看到了他一些日复一日努力的碎片。
站姿坐姿这些体态习惯一旦形成，
是没那么容易改变的。
扣肩驼背的人都知道，健身的人更知道，
这是肩背肌肉长期牵拉和前胸长期得不到牵拉形成的结果。
想要改变这个状态，仅仅靠一个时刻提醒自己挺胸抬头是没有用的。
改变一种习惯的方式只能是建立另一种习惯。
让肌肉建立习惯，只有坚持健身
锻炼好前胸肌肉才能缓解后背肌肉的牵拉
才能展肩直背，才能挺拔。
所以这个宁啊，你真的付出了很多努力
你总说这些都不值一提，你不愿意讲
但是不耽误我们能看到。#摩登兄弟[超话]#