#为什么越忙越累反而越胖#
越忙越累反而越胖，其实就是身体为应对压力启动了“自保”，也就是我们常说的“过劳肥”。

其实你可以想想，

忙了是不是没时间锻炼了？

忙了是不是可能会熬夜，熬夜代谢就不好了，是不是就容易水肿胖了？

忙了是不是为了省时间，吃些容易发胖的食物了？

忙了是不是饿的快，会补充一些高热量的零食了？

这些都是会引起长胖的原因。

科学解释可以从下面三个方面看：

1. 压力激素紊乱：长期忙碌会让身体持续分泌皮质醇（压力激素）。它会直接促进脂肪合成，且尤其偏爱在腹部堆积（形成“压力肥”），同时还会增强食欲，让你更想吃高糖、高油的“安慰性食物”。

2. 基础代谢下降：身体有“节能模式”，长期过度劳累会让它判断处于“危机状态”，为保存能量，会主动降低基础代谢率。这意味着即使你运动量没变，每天消耗的热量也会减少，多余热量更容易转化为脂肪。

3. 不好行为习惯：忙碌时人常选择“省时”但不健康的饮食（如外卖、快餐），热量和脂肪摄入超标；同时，累到只想躺平会导致运动量锐减，消耗进一步减少，形成“多吃少动”的不良循环。

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