#为什么越忙越累反而越胖#一方面，忙碌时饮食不规律是常见问题。为了节省时间，常选择高热量、高脂肪的快餐或外卖，这些食物易导致热量过剩。而且，压力大时，身体会分泌皮质醇，它会刺激食欲，让人更渴望吃甜食等高热量食物来缓解压力，不知不觉就摄入过多。

另一方面，忙起来后运动量大幅减少。长时间久坐办公，缺乏足够的身体活动，消耗的热量远远低于摄入的热量，多余的能量就会转化为脂肪堆积起来。

此外，睡眠不足也会影响代谢。忙碌的工作可能让人牺牲睡眠时间，睡眠不足会干扰体内激素平衡，降低基础代谢率，不利于体重控制。所以，即便再忙，也要注意饮食健康、适当运动和保证充足睡眠，才能避免越忙越胖。@微博智搜 #秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AX7owWCB