嗨嗨嗨姐妹们！
十一长假马上就要开始啦（飞机）
出门嗨皮之前别忘记收下康康特地准备的必备物品小清单以及出行健康指南哦~（全程干货无鸡肋）

行前准备篇：
✅必备药品包：感冒药、止泻药、创可贴、晕车药、防过敏药——小小药包能救急！
✅防晒不能少：SPF50+防晒霜+遮阳帽，紫外线再强也不怕👒
✅驱蚊神器：户外游玩记得带驱蚊液/青草膏，和蚊虫说拜拜
✅口罩备充足：人群密集处随时防护，健康出行第一道防线😷

🍱饮食安全篇：
🚫生冷食物要谨慎，生海鲜/未煮熟食物易引发肠胃炎
✅随身带消毒湿巾，餐前洗手不能忘
✅多喝瓶装水，避免饮用生水
✅尝试当地美食要适量，记得带上肠胃药💊

🚌旅途健康篇：
💺长途乘车每2小时活动一次，预防下肢血栓
👟穿舒适的运动鞋，暴走一天也不累脚
保证充足睡眠，每天睡足7小时提升免疫力
🎧准备颈枕耳塞，旅途休息更舒适

健康监测篇：
📍提前查询目的地天气，及时增减衣物
📱存好紧急联系人和当地医院电话 🩺慢性病患者带足日常药物，量血压血糖不能停
出现发热症状及时就医，做好防护不传染他人
最后提醒大家： 开心游玩的同时一定要做好健康防护哦！提前祝大家假期玩得开心又安心～🎉
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