【#养气血建议向小猫学习# 】#猫式养生的人气血足# 甘肃省名中医王世彪推荐：气血不足的人，可以学着像猫一样养生。

1.睡觉多
有数据显示，猫平均一天至少睡12个小时。传统医学认为，睡觉是养生之首。睡眠充足可以滋阴养阳，使人体气血充足、头脑清醒，还有助调节免疫力、预防疾病。

每天子时（即晚上11点至次日凌晨1点）是滋养肝血、修复身体的关键时间段，尽量别熬夜。

2.享独处
猫日常会沉浸在自己的世界，更多的时间放在了独处、取悦自身上，一定程度避免了“内耗”。建议向猫学习，少些没必要的思虑，多专注自身，接纳生活的变数。

3.伸懒腰
养过猫的人都知道，它经常伸懒腰。在中医看来，拉伸除了能锻炼肌肉、筋，同时还调节了呼吸，有助增加全身供氧，让气血更通畅、精力更饱满。

4.爱晒暖
猫虽然是恒温动物，但特别喜欢晒太阳。中医理论中，多晒太阳有助调整五脏六腑功能，改善气血，排出体内寒湿。

气血一旦运行通畅，体内沉积的“废物”就无处藏身。建议勤晒太阳，千万不要为了防晒一点光都不见。