马特·海格在《活下去的理由》里特别提醒大家：要小心星期二和十月。星期二总是某些美好的周末余韵刚刚褪去，然后迎来第一个坏消息的节点；而十月开始步入秋季，天气转阴的日子变多，又是逐渐接近年末忙季的时刻，这就轮到季节性情绪障碍的朋友们遭老罪了。这些小小的难关不痛不痒，但又像赶不走的湿疹一样反反复复绵延不断。

所以说啊，别太内耗，今年剩下的时间里，你的主要任务就是善待自己。该躺就躺该摸鱼就摸鱼，只要你军心稳定，做好每天该做的事，房间里嗡嗡叫的蚊子总会自讨没趣地死在冬天。