【#习惯侧睡的人今晚换个姿势# 】#最好不要固定一个姿势睡觉# 有些皱纹会随着睡眠时面部的挤压变形而产生，侧卧时面部受到挤压让皮肤产生形变，重复多次就难以恢复，长出皱纹或形成更深的褶皱。人平均一天的睡眠时间在7~8个小时左右，大部分人一旦确定一个睡姿，就很难有变化。随着重复的拉伸和挤压，它们会慢慢变成真性皱纹。此外，长期侧睡还可能挤压脸部，造成面部左右不对称的情况。

最好选择仰卧睡姿，或选择中空的睡眠枕头，避免挤压脸颊、眼睛、嘴巴。半侧卧位也可避免长皱纹，即身体与床保持30度~40度的角度，既能保证血液循环，放松身心，又不至于挤压脸部。将枕头换成丝质，也能减少皱纹的产生。