想活得更久、更健康？ 不是运动，也不是饮食...

哈佛的一项长期研究 《哈佛成人发展研究（Harvard Study of Adult Development）》，追踪了 超过 700 名成年人长达 75 年，并扩展到包含女性的其他研究群体，结果颠覆了很多人的认知：
影响长期健康的最重要因素，竟然不是你吃什么或运动多少，而是你的人际关系！ （指有良好人际关系的）

研究发现：
亲密的朋友、家人和社群联系，对健康的正面影响，比吸烟、肥胖或基因 还要大。
有良好社交链接的人 活得更久
慢性病更少
心理韧性更强、心智健康更佳
相反地，孤独感会显著危害健康，甚至相当于 每天抽 15 支烟！