容易上火，炎症高。大概率是你在社交环境的等级低：

慢性炎症通常体现为精力不足，身体容易疲劳，皮肤问题反复，如果伴随情绪波动过大的问题，免疫力低下和伤口愈合速度过慢，可以考虑自己是不是皮质醇激素过高。皮质醇激素一开始可以抑制炎症。但如果浓度水平在体内持续偏高，这会导致身体会一直处于慢性的的炎症状态。众所周知降低皮质醇的方法有合理饮食，适量运动，早睡早起，也包括避免长时间的压力刺激。

大家都知道要避免压力，但是情绪是没有办法把控的，夜是不能不熬的，奔向糖油混合物的心情是抵挡不住的。

反复自律失败的原因就是把情绪视作需要抵抗的东西，而不是警示环境异常的讯号。在社群里低等级的猕猴健康状况往往堪忧，低等级的人类也如此。出现慢性炎症，可以自检是不是长期缺乏支持，被压制，甚至被精神霸凌。

#情绪树洞##生活碎碎念#