大约在25岁时身体各项机能到达了一生中顶峰，之后都是走下坡路了；
在这之前大多数人无需努力就能活的很好，
在这之后慢慢就觉得力不从心，
没有运动习惯的人会愈加感受到疲劳、变胖、睡眠差、消化弱、体检数值开始报警，身体开始变得笨拙。

所以请你们意识到运动并不是减肥或被强迫去做一件事，就是为了活得更有质量和尊严，
自律从来不是给谁看的，只是为了有更多的从容和自由。

#人间心得#