#美食分享##我的美食日记##不可辜负的美食##蓝莓##食物的创意搭配#

分享几款蓝莓的创意吃法：

🫐甜品类

- 蓝莓奇亚籽布丁：

将奇亚籽和椰奶按1:4比例混合，冷藏4小时至凝固，食用时铺上一层蓝莓，撒上椰子片即可。 

- 蓝莓巴斯克蛋糕：

将200g奶油奶酪软化后，加入50g细砂糖搅拌顺滑，依次加入1个鸡蛋、50ml淡奶油、15g玉米淀粉，搅拌均匀，倒入铺好油纸的模具，表面摆上蓝莓，放入预热220℃的烤箱，烤20分钟，待表面微微焦色，出炉冷藏4小时。 

- 蓝莓冰淇淋：

将新鲜蓝莓与酸奶、巧克力麦片混合，冷冻一夜，无需冰淇淋机也能口感丝滑。 

🫐饮品类

- 蓝莓柠檬气泡水：

杯底压碎几颗蓝莓，加入冰块、柠檬片，倒入气泡水，最后点缀几颗完整蓝莓即可。 

- 蓝莓薄荷冰茶：

将蓝莓、薄荷叶、绿茶冷泡4小时，加入蜂蜜调味，清凉解暑。 

- 奶盖蓝莓汁：

将蓝莓榨成汁，上面加上一层奶盖，即成为一杯美味的奶盖蓝莓汁。 

🫐其他类

- 蓝莓沙拉：

将菠菜、生菜等沙拉菜洗净晾干，加入蓝莓、坚果、奶酪和鸡胸肉等蛋白质源，用橄榄油、柠檬汁、蜂蜜和盐调成酱汁拌匀即可。 

- 蓝莓山药泥：

将山药去皮蒸熟压成泥，淋上自制蓝莓酱，补脾养胃，口感细腻。 

- 蓝莓燕麦能量球：

将燕麦片、花生酱、蜂蜜、蓝莓干混合成团，搓成小球冷藏定型，是健身前后的健康零食。

为你推荐💯#抗氧化宝藏食物##蓝莓# @Suzie木林森