Day1 早餐加份“慢碳”。如果平时早餐选择吃包子和粥，可以在粥里多放1小把燕麦片；如果吃鸡蛋加牛奶，可以配上1块蒸山药。
原理：复合碳水化合物能缓慢升血糖，避免上午因血糖骤降引发的烦躁。#法治人文##健康心理篇# #法姐分享# ​