今日早餐！

早餐？呵呵，是的，今天没吃早餐。

昨晚在深圳机场吃了点东西，为了要保持20小时空腹，所以今早餐取消，直接吃午餐，这样就有20小时的断食时间。

很多人都发现有些名人出现断崖式爆瘦，不知是何原因？我看了他们的模样，不像是减肥变瘦的，那就是其他原因。

这个年龄段最有可能的，是糖尿病。一旦有了这个‘万病之源’糖尿病，往后的人生简直没意思了。

糖尿病最可怕的，是它的并发症，眼瞎、腿瘸、洗肾……

2024年5月9日，我拿到验血报告，医生告诉我，要谨防糖尿病，因为我的‘胰岛素抵抗’、糖化血色素都红字了！

我一气之下，决定实行20+4轻断食，这是医学证明非常有效逆转一些代谢基础病的方法。

现在，我的所有指标，什么高低密度胆固醇、血糖、血脂、胰岛素抵抗……全部过关。

那些爆瘦的名人如果早先一步知道这种事情，也许就不会恶化到成了糖尿病。

人生虽然不外乎吃吃喝喝，但是要吃的对、喝的对才行。