水果里也含大量糖分，过量吃不好，不等于适量吃也不好。每天吃半斤左右的水果就可以了，品种还要多样化，不能总盯着一种吃。有些人对某些特定水果有不良反应，过敏、不耐受、咽喉不适或胃肠不适，那就不用以身犯险，换一种水果吃好了。

#糖分摄入过多的10个表现# ​