《淮南子》：“千年之松，下有茯苓，上有菟丝。” 只用三味药，就能同时调理脾、肾、心三个地方，效果一点不输复杂的大药方，而且男女都能用。

这个方子叫“茯菟丸”，出自宋代医书《太平惠民和剂局方》。这本书是当时官方修订的中医经典，能收录在里面的方子，个个都是精华。算下来，这个方子已经流传了近一千年，经过时间考验的好方子，肯定不简单。

它的主要作用是养心安神、补血虚、利小便，常用于调理心气不足、想得太多、肾虚、尿频、失眠多梦等问题。

配方特别简单：茯苓6克、菟丝子3克、莲子6克。

茯苓长在松树根旁，吸收了松树的灵气。松树四季常青，所以茯苓也自带一股收敛稳固之气，能健脾祛湿，帮身体把多余的湿气排出去，是调理脾胃的好帮手。

菟丝子，它和茯苓很有缘分。古籍《淮南子》里就提到了：“千年之松，下有茯苓，上有菟丝。”菟丝子自己没有根，专门吸收别的植物的养分来补益自己，所以它阴阳双补，尤其擅长温补肾阳，肾阳就像是身体里的小太阳，它暖和了，脾胃也会跟着暖和起来。而且它还有固涩的作用，能调理尿频、腹泻。

莲子，李时珍在《本草纲目》里说得特别到位，说莲子“禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。它既有清香气可以唤醒困倦的脾胃（这叫醒脾），又有五谷的甘甜味能够补脾，同时它还有点涩味，能固肾涩精，对脾和肾是双补。