【#中医3个小妙招解决假期胃不适#】#缓解假期肠胃不适的3个方法# 长假期间聚餐增多、饮食不规律，很容易让肠胃“不堪重负”。北京中医医院肛肠科副主任医师李宇栋分享3个缓解假期吃多了、胃部不适的中医小妙招：

1. 针对餐后腹胀，可采用“一按三揉”法：可以按摩中脘、足三里、内关等穴位，用拇指用力按压一下，再顺时针揉三下，每个穴位操作50-100次，以感到酸胀发热为度。

2. 受凉后胃部冷痛，可采用热敷法：将食盐、吴茱萸、麦麸等炒热，装入布袋热熨疼痛处20分钟，能有效驱寒止痛。

3. 在饮食调理方面，可采用食疗法：建议脾胃虚弱者常饮红枣山药炖猪肚汤以温中补虚；脾胃湿热者适合竹叶薏仁粥以清热利湿；气机郁滞者则可食用陈皮茯苓粥以理气健脾。