肥死才知道，苦瓜和绿豆一起煮，连喝8天，肥胖永别了，减肥还得是土方法！

1.多吃苦瓜煮绿豆：低热量、低脂肪，减少热量摄入。
2.希简饮：提高身体代谢，瘦肚子瘦大腿不反弹，适合湿气重、肚子大的人群。
3.葡萄糖酸锌：促进身体的糖脂代谢，减少脂肪堆积。
4.减少高糖高油摄入，控热量防脂肪堆积。
5.饭后靠墙站15分钟，避免久坐致肚腩。
6.每周4次卷腹运动，强化腹部肌肉线条。
7.喝够每日饮水量，助肠道排毒减腹胀。
8.用杂粮替换精米白面，升糖慢少囤脂。
9.睡前1小时不进食，给肠胃足够消化时间。
10.避免熬夜，调节内分泌防腹部脂肪堆积。 http://t.cn/AX7HlNeY