#高度近视这些项目不建议玩#

办公室两个小年轻一个800度，一个900度，医生也是再三建议不要做剧烈运动。高度近视除了避开过山车、蹦极这类剧烈运动，日常养护也很关键。

高度近视日常护眼清单：

1.定期检查（别偷懒）：每年1次眼底检查+视力验光，重点盯视网膜、玻璃体，有飞蚊增多、视野黑影要立刻就医。

2.用眼习惯（记牢）：每40分钟停手，远眺5米外物体；别在昏暗/晃动环境看手机，眼睛离屏幕至少30厘米。

3.运动选择（避坑）：推荐游泳、散步、瑜伽（温和款）；绝对不碰蹦极、过山车、跳水，篮球/足球要戴防护眼镜。

4.眼部防护（留心）：避免揉眼（易划伤角膜），洗澡时别让热水直冲眼睛，冬天出门可戴防风镜。