【养生版沉浸式跟练61】用有氧的方式练无氧动作瘦手臂
第六十一个动作针对手臂。

很多人减肥了但局部的减脂效果跟不上身体其他部位，脂肪减少速度过慢的部位就可以上轻负重多次数组数的动作，加强这个部位的耐力肌能力，增加肌肉的轻抗阻收缩频率。身体的每个部位都可以参考这个原理。
训练要点：1-不要用惯性甩动，2-有控制的匀速起落。#壁花小姐在厨房健身[超话]# #全民运动flag大会# http://t.cn/AX7R4YhK