这点很好，糖瘾老师欧包营养师都特别喜欢举一个以前国人膳食的例子，说以前国人碳水比例非常高，但糖尿病发作极其少，所以多吃碳水没事。

这是事实。
但事实背后是啥呢？
那个时候的国人，没有奶茶，没有甜饮料，没有零食，一天真就是两餐或三餐，其余时间连水果都很少。

以前人没啥小饿小馋必须吃的习惯。

运动量大就不提了，骑车上班十几公里路上班通勤一倆小时是常态。走路十里地也是小case。

现在别说运动了，光是奶茶零食糖，就是大问题。糖瘾老师吃个蔬菜都要打浆加糖当奶茶喝，随身要带小面包小蛋糕，日常鼓吹小饿就要吃快碳零食，欧包老师一天不吃欧包就号称伤代谢了，讲到甜品和糖油混合物就是眉飞色舞不得了的美味。

就这种情形，鼓吹啥以前国人饮食呢？
跟以前有鸡毛相似吗？

以及，分享一个热知识，自从有了甜饮料和零食，我们的糖病率是真的坐火箭了。

真想说正餐多吃饭没事，OK，咱先别各种理由带货所谓“健康”零食，别鼓吹小饿必须吃东西好吗[拜拜]