【#出游长途久坐记得这3个小动作#】10月2日河南郑州，国庆假期 郑州一医院肛肠科就诊人数激增，上班族久坐 暴饮暴食 痔疮高发！ 医生教你3个小妙招，随时随地都能练，1.提臀 2.抬腿 3.垫脚尖， 感觉坐时间长了，就站起身跟着做，活动身体！#郑州一医院肛肠科爆满90后居多# http://t.cn/AX7RYXpd ​