王陇德院士：大多数老年人锻炼非常不够，仅靠散步无法预防代谢综合征、高血压等疾病 ，要经常锻炼，“肌肉丢失是衰老的首要原因”。
评：30岁开始人的肌肉开始流失，老人为何容易摔倒骨折呢？主要是腿部肌肉流失，没有力气就容易摔倒。适度健身房健身撸铁，有利减缓肌肉流失，人有肌肉就有力量显年轻态
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